夜泣き

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お昼寝で赤ちゃんの夜泣きを解消する方法は?

お昼寝

今現在、子育てまっただ中というようなお母さんはどのくらいいるでしょうか?

 

どんなお母さんもいろいろなことに戸惑ったり、喜んだりしながら子育てを行っていくと思うのですが、赤ちゃんの夜泣きに困っているというお母さんはきっと多いのではないでしょうか。疲れてしまって毎日寝不足だ、という方も中にはいるでしょう。

 

そんな大変な赤ちゃんの夜泣きですが、お昼寝の時間をきっちりと調節してあげることで夜中に泣き出しにくい環境を作り、和らげることができるんですよ。


お昼寝で夜泣きを改善

お昼寝で夜泣きを改善方法は特に、体内時計がまだしっかりと働いていない小さい赤ちゃんや、体内時計が乱れてしまっているというような子に効果的です

 

まず、お昼寝は生後3カ月ぐらいまでの子であれば、眠そうにしていたらそのまま好きなように好きなだけ寝かせてあげて大丈夫です。

 

ですがその後は寝る時間帯が「朝寝」、「昼寝」、「夕寝」、の3つに分かれている、というようなイメージを頭の中に持っておくと分かりやすいですね。つまり、「夕寝」のために「昼寝」の時間を調節してあげるのです。

 

夜の睡眠をしっかりとれるようになれば夜泣きは起こりませんから、お昼のうちから夜の睡眠に備えるというのが目的です。なので、生後3~4カ月を過ぎた赤ちゃんのお昼寝はしたいだけさせるのではなく、30分なら30分、1時間なら1時間と決まった時間を作ってあげましょう。

起こす時は静かに

そしてその時間が来たら静かに起こしてあげるようにします。起こす際に多少ぐずるようでも、ここではしっかりと目を覚まさせることが大切ですよ。目が覚めたらお散歩に行ったり外で遊んだり、太陽の光を浴びながら過ごさせましょう。

 

明るい時間帯を活動的に過ごさせることで体内時計が正確に働くようになりますので、太陽に当たること、活発に遊ばせることは大事なポイントになります。全ての赤ちゃんの夜泣きが解消できるわけではありませんが、悩まされているというお母さんは是非試してみてくださいね。

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