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イライラ!赤ちゃんの夜泣きの3つの解消法は?

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夜になると何度も起きては泣き出す、寝付きが悪くて抱っこをした状態じゃないとずっと泣き止まない、というような赤ちゃんの夜泣きが続くと、お母さんは満足に睡眠を取ることもできずにイライラしてしまったり体調を崩してしまったりしますよね。

 

そんな赤ちゃんの夜泣きですが、何か解消法はないのでしょうか?解消法がいくつもあるわけではありませんが、全くないわけではありません。


解消法1:生活のリズムをつける

まず何よりも大切なのはしっかりとした生活のリズムをつけてあげるということで、ご飯の時間やお風呂の時間、散歩の時間やお昼寝の時間などを毎日一定にしてあげることで、赤ちゃんの体内を正確にしてあげましょう。

解消法2:寝床を整える

そして、その上で大切なのが寝る際の環境を整えてあげること。

 

照明はどのくらいの明るさにしておくのが一番いいのか、または部屋の温度はどのくらいに設定すればいいのか、布団の薄さは?重さは?など、できるだけ赤ちゃんが寝付きやすい環境を作ってあげることが大事です。

 

部屋の環境を整えるというのが一番分かりやすく、簡単な夜泣き解消法ですね。今日の夜からでもチェックして、実践してみるといいでしょう。

解消法3:決まった時間に抱っこする

また、寝る前に決まった時間抱っこをする習慣をつけるのもオススメです。これは感情による夜泣き解消法にもなりますし、毎日決まった時間帯に一定の時間抱っこされるクセが赤ちゃんについてしまえば、「そろそろ寝る時間だな」と脳が判断するようになるんですよ。

最後に

最後に、お母さんが泣き止んでもらおうと焦れば焦るほど、夜泣きが助長されるというようなことも少なくないようなので、焦ることだけはNGです。「そのうち寝るだろう」くらいの軽い気持ちで接するようにしてみてください。

 

簡単なことではありませんし、そんな風に考えられていれば苦労はしないというのも分かるのですが、心掛けるだけでも違うものです。週末など可能な日はお父さんにも手伝ってもらって、じっくり乗り越えていきましょうね。

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