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ママも大変!10か月の夜泣きの原因と対策は?

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新生児の頃から多くのママが悩む「夜泣き」1歳前によくあるようですが、そのなかでも「10か月に夜泣き」をしてしまう原因は何かを調べてみました。

 

私も子どもの10か月の夜泣きを経験しています。離乳食もある程度始まったのもあり、体重が増えていたので、泣き叫ぶ子どもを夜中何度も抱っこするのが一苦労でした。

 

さて、どのような原因が考えられるのでしょうか?


日中体を動かそう!もしかして疲れ不足?

10か月になればハイハイ、伝い歩き、少し歩いたりする子もいるでしょう。どんどん体も発達し、出来ることが増え、日々刺激をたくさん受けています。

 

体力もついてきていますが、ママはなかなかその成長に気づきにくく、しっかり歩くまでは家に引きこもっていてもいいかなと思っているかもしれません。

 

大人でも、日中体を動かさず体力を消耗しないまま夜寝ようとすると、なかなか寝付けないことがありますね。子ども同じように疲れていないと眠りが浅く、夜泣きをしてしまうことがあるようです。

 

児童館や支援センターなどで疲れさせると、夜もぐっすり眠るかもしれません。天気の良い日には公園に行って外の空気を吸いながら遊ばせてみましょう。

リズムをつけてぐっすり眠るための準備

夜泣きをしてしまう原因として、睡眠のサイクルがついていないという原因も考えられます。10か月の赤ちゃんは、まだ時間の概念がないので、「この時間になったら眠る」というのは理解しにくいと思います。

 

なので、寝る前の流れを一定にして、子どもが「もう寝るんだな」と思って、眠りにつかせるとよく眠れ、夜泣きをしにくいです。

 

夕飯からお風呂、歯磨き、消灯、就寝など、ママが時間を見ながら習慣づけて、眠りにつきやすい流れをつくってあげると良いでしょう。

 

大人のリズムではなく、子どもに合わせてあげることが最も重要です。子供と大人の必要睡眠時間は異なるので、意識してサイクルをつくりましょう。

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