夜泣き

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赤ちゃんの夜泣きは生活スタイルに原因がある?

夜泣き

夜泣きというのは、理由もわからずに突然泣き始め、何をやってもなかなか泣き止まない状態のことをさします。理由もなく泣いているというのは、親もどうしていいかわからなくなってしまいますね。

 

夜泣きをする原因は赤ちゃんの生活スタイルにも大きく関係しているようです。原因と思われるものを考えながら対策方法を挙げていきたいと思います。


眠るまでの赤ちゃんの行動を考える

赤ちゃんにとって眠りにつくまでの行動が夜泣きをするかしないかの大きな分かれ目になることがあるようです。昼寝から起き、夕飯、お風呂、就寝という時間を毎日崩さずにこなすことで、気持ちよく睡眠に入れます。

 

大変ですが、タイムスケジュールを見直し、毎日ほぼ同じ時間に同じことをしてみましょう。「そろそろ寝る時間かな」と赤ちゃん自身もなんとなくわかってきます。時間配分を決めておけば慌ただしくなることもなく、余裕を持って寝る時間までたどり着けます。ぐっすり眠ってもらうためにはそれ以外の事も管理することが夜泣き防止のひとつになるのですね。

寝ている周りの環境を見直そう

寝る場所を真っ暗にし、静かな場所で寝かせるのが原則です。大人にはちょうど良い豆電球も、赤ちゃんにとっては思っている以上に明るいものです。隙間からの光も気になってしまうことがあるので、真っ暗にすることを徹底しましょう

 

日中ママと二人で過ごしていると、ママ以外の家族の会話がとても騒がしく聞こえます。それによって眠りが妨げられ、賑やかだと起きるものだと思い、眠いのに目が覚めて夜泣きにつながってしまいます。

 

また、寝る直前までテレビやスマホを見せていると脳が興奮状態のままなので、深い眠りに入れません。1時間前には静かな室内で寝る状況にしていきましょう。ただ夜泣きに注目するのではなく、生活環境を考え直し、より眠りにつきやすい状況を作ってあげることが大切です。

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