夜泣き

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赤ちゃんの気になる夜泣きを少しでも安眠に

夜泣き

赤ちゃんの夜泣き…、ママの悩みは尽きませんよね。ちょっとした工夫で夜泣きを減らすことが出来るかも?!コレで夜泣きが解決!なんてものがあれば、とっくに販売されていますよね。

 

それ程に、道具でえいやっ、と解決できるものではないと自覚してください。そんなこと分かっているわよ~と言われそうですが、お母さんが夜泣きは誰しもあるもの…、と受け入れてこそ軽減ができるかもしれません。

 

当たり前のことをもう一度見直してみませんか?きっと発見があるかもしれません。夜泣きは悪いわけではないのですから。


寝る前の様子は?

赤ちゃんは言葉が通じない…、だから顔色や状態を見て、何がご機嫌ななめの原因かを少しでも察してみましょう。そんなに簡単だったら悩まない?でも、意外と物理的な要因もあるのですよ。

  • 着衣の不快感:ボタンやヒモが肌に直接あたっていませんか?敏感な赤ちゃんの肌はこすれやチクチクに反応します。
  • 室内の温度:20度前後が人間にとっては快適とされています。赤ちゃんは体温が高いのでやや暖かい部屋でも大丈夫ですが、汗をかきやすいので暑いと感じる部屋はNGですね。
  • 睡眠の間隔:前回はどれくらい前に目覚めたのでしょうか?赤ちゃんは自分のリズムで寝たがります。

前回の睡眠時に無理に起きてしまうことはなかったでしょうか?できる限り眠る時間を邪魔しないようにしてあげてください。それが、次回の良い睡眠につながります。

肌の触れ合いを大切に。

ベビーマッサージ(肌の触れ合い)はとても良いとされています。たぶん、ほとんどの方がご存じでしょう。

 

でも、赤ちゃんの肌はとても薄く敏感です。ですから、ゴシゴシやギュギュとならないように、スキンシップをとる感じで、赤ちゃんの肌に触れてあげてください。

 

肌と脳はつながっています。赤ちゃんを安心をさせてあげることで、安らかな睡眠へと導くことができます。無理やりではなく、優しくゆっくりと赤ちゃんの手や足を、そっと血液の流れに沿ってなでてあげてください。きっと、気分が母子ともに落ち着いてくると思いますよ。

 

力加減が分からない時は、大福もちやロールケーキを指で押してみてください。明らかに穴ができるような強さは控えてくださいね。お母さんが気持ちがいい強さと赤ちゃんが気持ちいがいい感覚は違いますから。

 

また、玉ねぎのエキスは睡眠導引に効くとも言われています。寝付く前に玉ねぎを切ったかけらを部屋に数片置いてみてください。空気に漂うことで、少しは効くかもしれません。(置きすぎはNGです。

母子ともに安心していますか?

夜泣き…。また泣くんじゃないか…。嗚呼、嫌だなぁ~泣いたら…。そう思っても仕方がないのですが、出来る限り、少しは気持ちよく寝てくれるはず、とお母さんが思ってあげてください。

 

お母さんの不安な気持ちは伝染してしまいます。気持ちに余裕がないのは皆同じでしょうが、少しなら泣いてもいいかも?と思って抱っこしてあげてください。

 

今日から1分少なくしできるかな…。今日がダメでも明日はきっと大丈夫かも…。程度に思えるといいですね。お母さんの『泣いたら困る~!!』という強い不安は、赤ちゃんの夜泣きを誘発しているかもしれません。

 

肩の力を抜いて、赤ちゃんの顔を見てあげてください。泣く赤ちゃんが悪いのではないことをいつも理解してあげてください。

 

勿論、お母さんが悪いのでもありません。「夜泣き=ダメ」という決めつけが良くないかもしれません。

夜泣きは永遠ではありません。

赤ちゃんが夜泣きをする期間は何年ですか?せいぜい1年でしょうか?ご近所迷惑?自分が眠れない?育児環境で状況は違うでしょうが、夜泣きの時期は永遠ではありません。

 

そんなこと言われても~、と思うでしょうが、赤ちゃんの時期は今しかないのです。育児をしにくい時代かもしれませんが、この時期を焦らずに母子で過ごしてください。お母さんが落ち着いて赤ちゃんを見守ってあげることで、夜泣きの時間が段々と減っていくと思います。

 

泣くのは赤ちゃんの仕事。心のネガティブな感情を少しでいいから減らしてみてください。お母さんの安心が一番の薬です。

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