夜泣き

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夜泣きにネガティブにならないために

夜泣き

「夜泣きするたびに起きないといけなくて大変」、「睡眠不足がツライ」、「旦那が協力せず熟睡しているのに腹が立った」など、出産前から夜泣きに対して様々な話を耳にすることかと思います。

 

そして、それらの話を聞いて覚悟をしていたつもりだけど、実際に夜泣きする我が子を目の当たりにした時に、思っていた以上の大変さを感じた、たくさん悩んだという方も少なくないと思います。

 

夜泣きにより、体だけではなく心の調子まで崩してしまうことがないように気をつけなくてはいけません。


体験しないとわからない夜泣きのこと

大変だと頭でわかっているつもりでも、大泣きするその声量や、顔を真っ赤にした表情などを目の当たりにすると、最初は驚き、戸惑ってしまうということがあります。

 

また、

  • お母さんが寝付けない
  • それにより寝不足で昼間とてもきつい
  • でもやることがたくさんある
  • 近所から苦情がこないかいつも不安になる

など、夜中、突然泣き出すことがどれだけ大変なことかわかると同時に襲われるのが、これがいつまで続くのかという先行きへの不安です。

 

しかし、必ず終わりが来ます。そして、次の時期には新しい悩みも必ず出てきます。

 

決まった形がなく、長期に渡る子育てだからこそ、そのことを冷静に捉えて、今、自分はどう考えることが良いのかを導き出すことが大切になると思います。

自分の責任だと思い込まないために。

夜泣きが続き、疲れが溜まると、精神的にも安定せずノイローゼに陥ることも考えられます。自分の接し方が悪いから、赤ちゃんが夜泣きするのだと思い込んでしまい、深く落ち込む方も多いと思います。

 

しかし、冷静に考えると、夜泣きとは生理的なもので成長過程にあって当然のもの。お母さんの接し方によって起きている訳ではありませんし、いつでも泣きやませることができるという方法もきっとないはずです。

 

まずは、泣くのが当たり前という心持ちが必要です。これからはじめないと、いつまでも自分が足りないのではないかというネガティブな感情が拭えずに、自分を責めてノイローゼになるという悪循環に陥りかねません。

 

夜泣きとはどういうものなのか、本などで調べて知識として理解することで落ち着いて対処できることもあるはずです。

周りに声をかけておきましょう。

自分を責めないための心持ちになった後は、自分が楽になるための環境づくりをしましょう。お母さんが体調を崩すことが一番良くないことだと割り切って、夜泣きがひどい時期は、家事を後回しにしても昼寝などで睡眠をとりましょう。

 

赤ちゃんのための最低限のことが出来たなら、あとは自分が疲れをためないようにと考えて良いと思います。また、旦那さんに「今日は、夜泣きした時に起きてもらえないかな」などと遠慮せずに声かけをして、助けてもらいましょう。

 

その際は、闇雲に頼むだけではなく、旦那さんの仕事の忙しさなどについても話し合っておくことも大切です。ご近所に「夜泣きでご迷惑をおかけします」と一言あいさつをしておくことも重要。

 

周りの人も極力我慢して協力してあげようという気持ちになるだけではなく、顔を見てあいさつして、「大丈夫ですよ」などと言ってもらうことで自分自身も安心できるはずです。

夜泣きが、子育ての全てにならないように。

出産後、最初の子育ての悩みといえば夜泣きかもしれません。夜泣きに子育ての大変さを思い知らされる感覚になる人もいるでしょう。しかし、夜泣きはどの赤ちゃんにもあるもので、お母さんの責任でそうなっていると思い込む必要はありません。

 

夜泣きは当たり前、頑張っても必ず泣き止むわけではないのは当たり前、周りに協力してもらって当たり前と、楽な気持ちをつくるための工夫が大切です。そのためにも、極力睡眠をとり、周りと話し、心のバランスを整える心掛けをしておきましょう。

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