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赤ちゃんの夜泣きは環境の変化で治る?

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新生児を育てているお母さんの悩みで赤ちゃんの夜泣きを挙げる人は多いのではないでしょうか?近所の赤ちゃんは全く夜泣きをしないのにうちの子は一向に治らないばかりか酷くなっているなんていうお母さんも多い事でしょう。

 

では、夜泣きの原因はどこにあるのでしょうか?遺伝的なもの?いいえ、夜泣きは必ずしも赤ちゃんに原因があるものではありません。

 

原因は、生活のリズムから来ていると言われています。一度自分の生活を見直し、環境の変化を与えてあげれば改善できる可能性は高いといえます。


夜泣きをする原因とは?

では、赤ちゃんが夜泣きをする原因を考えてみましょう。赤ちゃんは、一般的に大人よりも多くの睡眠時間を必要とします。

 

大体目安として夜8時から朝6?7時くらいまで10時間程度は必要でそれ以外に適度なお昼寝の時間を与えてあげると良いと言われています。原因として考えられる1番の原因にこれらの睡眠時間が足りていない又は不規則である事が考えられます。

 

赤ちゃんの場合、生活のリズムは、自然と身につけられるものではありませんので、親がきちんと癖をつけてあげる必要があります。このリズムを確立してあげないことには、夜泣きは治るどころかひどくなっていく一方です。

 

通常ですと、2歳を迎える頃には夜泣きは終わっている子がほとんどですが、4歳?5歳になっても一向に治らないなんていうケースに陥らないとも限りません。

どうすれば改善できるかわからない

そうはいっても寝かしつけても直ぐに起きてしまうし、どうすればいいか分からないと言われる方も多いかもしれません。赤ちゃんは大人よりも睡眠の間隔が狭く、レム睡眠よりもノンレム睡眠の方が多いと言われています。

 

赤ちゃんが直ぐに起きてしまうのは当然の事なのです。泣くという動作は何らかのサインです。当然の事ですが、オムツが気持ち悪くないかやお腹が空いていないかなど身の回りの事を確認してあげてください。

 

それでも寝付けない場合は、添い寝をしてあげたり胸のあたりをトントンと叩くなど気持ちを落ち着けてあげてください。赤ちゃんは言葉が話せない分、親の表情や気持ちを敏感に察しています。イライラする気持ちはよく分かりますが、決して声を荒げたりしないでください。返って刺激を与えてしまい寝付けなくなってしまいます。

それでも寝ないときはどうすればいいの?

そうはいってもそう簡単に寝付くクセをつける事は容易ではありません。少しずつ日常の生活リズムに慣らしていく必要があると思います。

 

一向に寝ない場合ははじめの内は一度起こして遊びに付き合ってあげても良いです。ドライブや散歩に連れて行って気持ちを落ち着けてあげるのも効果的です。そうした工夫をしながら、少しずつ時間を調整して決まった時間に起きて決まった時間に寝る癖をつけてあげましょう。

 

また、朝は起きたらカーテンを開けて朝日を浴びさせて、日中は適度な運動をさせる、そして夜は部屋を暗くして寝る時間が来た事を教えてあげるなど、環境の変化を赤ちゃんの身体に直接的に覚えさせて、生活のサイクルを身につけさせていくと良いでしょう。

夜泣きの改善は日頃の積み重ね

簡単に説明しましたが、夜泣きの改善はそんなに一朝一夕で治るものではありません。ですが、赤ちゃんのサインを理解してこれらの事を少しずつ実践していけば100%治るというのは難しいかもしれませんが、次第に収まっていくものだと思います。

 

最後に子育ては母親が全て1人でするものではありません。抱え込まずに家族に援助をお願いしたり、ママ友の意見を聞くなどしてもいいかもしれません。

 

子どものためにも自分のためにも子育ては楽しみながら実践して行きましょう。

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