夜泣き

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夜泣きをどうにかしたい!そんな人のための4つのステップは? 30歳 N.N.さん

夜泣き

うちの場合、長女も次女も完全母乳育児でしたので、寝る前に「授乳」し、夜中に何度も「おっぱい」で夜泣きが起きていました。

 

夜中の授乳は、「おなかが空いた」からではなく、なんとなく「おっぱい」が恋しくなって泣くのだということを知り、それ以外の入眠方法はないのか、試行錯誤しました。


ステップ1:離乳食をしっかりと食べさせよう

昼間にしっかりと離乳食を食べさせておけば、夜中にお腹が空いて起きることはありません。

 

しかし、うちの場合、あまり離乳食を食べてくれませんでした。その不安から、ダラダラと母乳を与え続けてしまったのですが、これでは悪循環です。昼間にお腹を空かせるには、晴れた日には外に連れ出して、思いっきり遊んであげることです。

 

家の中だけだとお腹も空きません。すると、外から帰ってきた後の昼食は、意外とスムーズに食べてくれるものです。

 

また、ご飯をしっかりと食べさせるには、オヤツを控えることも大切です。甘いボーロなど、子どもは喜びますが、与え過ぎは百害あって一利なしです。気を付けましょう。

 

「規則正しい生活」これがキーポイントとなります。

ステップ2:家族の協力を仰いで、断乳する

完全母乳だと、授乳で寝てくれると手軽なので、ついつい頼ってしまいがちですが、その癖をつけてしまうと、後々、ものすごく大変です。

 

うちの場合は、長女が卒乳するまで3年かかりました。これは失敗です。次女の場合は、1歳半で断乳しました。これは成功だと思っています。

 

長女は夜泣きが酷かったのですが、次女は断乳後、夜泣きはありませんでした。

 

夜中におっぱいを欲しがるのは、「お腹が空いている」わけではないのです。寝る前に授乳する癖がついていると、眠りの浅い状態のときに寝る前と同じように「おっぱい」が欲しくなるということです。

 

どうすれば、寝る前のおっぱいを辞められるのか、ですが、これは家族の協力が欠かせません。

 

まず、就寝時間の1時間前にその日最後のおっぱいをあげておきます。そして、就寝時間になったら、ご主人かそれ以外のご家族の方に、寝かしつけをお願いします。最初は泣き叫ぶと思いますが、だいたい3日ほど耐えれば、すっと寝てくれるようになると思います。

ステップ3:入眠儀式も試してみよう!

単に断乳するだけでは、子どもにもストレスがかかります。そこで、おっぱい以外の入眠儀式を試してみましょう。たとえば、寝る前に少し照明を落として、クラシックなどの音楽をかけて、絵本を読んであげるのもいいかもしれません。

 

お風呂にゆっくりとつかって温まっておくのも有効です。スリングなどの抱っこひもグッズを活用するのも良いでしょう。

 

この入眠儀式のコツは、「毎日同じ内容を繰り返す」ことです。入眠儀式にサプライズは必要ありません。単純に同じことを繰り返し(絵本も毎日同じで良いほどです)、とにかく安心して眠れる環境を演出しましょう。

ステップ4:奥の手『車で寝かしつけ』しちゃいましょう!!

いろいろ試しても、「もうお手上げ」「親の体力がもたない」という時には、思い切ってドライブに出かけましょう。子どもは車に乗るとビックリするぐらいよく眠ります。

 

ドライブ後、そのままベッドへ運べるよう、小さい赤ちゃんならおくるみにくるんで、準備万端でレッツゴーです。これも、ママだけだと大変なので、パパの協力があれば心強いですね。

最後に

夜泣きをされていると、このまま一生朝が来ないんじゃないか、と絶望的な気分になりますが、必ず朝は来ます。

 

そして、いつの間にか、ぐっすりと眠ってくれるようになります。大変だと思いますが、全て自分ひとりで抱え込まず、ゆるりとした気持ちで子育てしていきましょう。

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