夜泣き

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夜泣きの原因と対処法をマスターして辛い夜泣きを乗り切ろう

夜泣き

赤ちゃんの夜泣きに悩んでいるというお母さんはとても多いですよね。

 

お腹もいっぱいで、オムツも取り替えたばかりで何故、泣いているのかわからないなんて困ってしまう時も多々あります。

 

夜泣きは一体、どうしておきるのでしょうか。また、泣いている赤ちゃんを上手にあやすコツはあるのでしょうか。


原因その1:生活リズム

夜泣きは早い赤ちゃんで生後3か月くらいから始まると言われています。夜中の授乳が無くなる生後6か月頃には、睡眠のリズムができ始めてぐっすりと眠る赤ちゃんもいます。

 

しかし、お腹も満たされてオムツも快適なはずなのに、夜中に泣いてばかりでぐっすり寝ないという夜泣きの症状に悩まされるお母さんも少なくありません。

 

夜泣きをする原因には、色々な理由が考えられます。

 

まずは朝と夜の区別がつかずに、ぐっすりと眠ることができないことが挙げられます。朝にはカーテンを開けて太陽の光を浴びることが大切です。今からは起きる時間ですよと赤ちゃんに教えるのです。

 

そして夜になると、暗くなるから寝ますよと赤ちゃんにも生活リズムをつけさせる必要があります。

原因その2:環境の変化

赤ちゃんの毎日は、日々、刺激に満ち溢れています。知らない人に出会った、昼間に大きな音を聞いた、お出かけした、楽しい出来事があった、たくさん遊んで興奮したなどの昼に起こった出来事を夜になって思い出す場合もあります。

 

しかし、まったく刺激の無い生活も問題があります。小さなことから少しずつ勉強を重ねて、成長していくのです。

 

夜泣きをするのも赤ちゃんの成長過程の一つです。早ければ1歳前後に夜泣きは終了します。

 

しかし、環境の変化や集団活動が増えるなどで夜泣きが再び、始まることもあります。長い目でゆっくり付き合っていくようにしましょう。

夜泣きのを防ぐ対処法は?

夜泣きの対処法として挙げたいのは、昼間に外遊びをさせるということです。運動して遊んだり、散歩に連れて行ったりすることでもかまいません。疲れれば、必ず夜にはぐっすりと眠ります。

 

また、昼寝時間を早めに切り上げることも大事です。昼寝を寝すぎてしまうと夜になかなか寝付かないようになります。昼寝は1時から3時までには済ませるようにしましょう。

 

そして、夜寝る前には、思い切り甘えさせることも大切です。抱っこして優しく話しかけてみる、子守唄を歌う、絵本を一緒に見るなど寝る前には、お母さんが愛情を持ってスキンシップをしてくれる時間があると赤ちゃんが認識するようにしましょう。安心して眠るようになってくれますよ。

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