夜泣き

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夜泣きでママがうつ病に!どうすればうつ病を予防できるのか?

夜泣き

子供が誕生することは嬉しいものです。しかしそんな嬉しさもつかの間。生まれてすぐに女性はママに、男性はパパになるのです。

 

子供は待ってはくれません、今までは子供がいない生活だったのが、いきなり生活が急変するのです。そんな中、特に悩むのは「夜泣き」ではないかと思います。

 

夜泣きにより、夜も眠れず、そして「こんなに泣いて大丈夫かしら」と考え込んでしまい、親がうつ病になってしまうようなこともあり得るのです。


夜泣きは何故するのか?

そもそも赤ちゃんは何で夜泣きをするのかということですが、はっきりと言って赤ちゃんの気持ちが分からないので、明確な答えはありません。

 

しかし、一説によれば、赤ちゃんというのは、お腹から外の世界に出てきて、ありとあらゆることが新鮮なため、眠気が刺激となって泣いてしまうようです。

 

大人でもふと目が覚めた時に、まだ起きたばかりの時は眠たいですよね。その「眠気」が赤ちゃんにとっては刺激となるのです。

 

そのため、眠っているときにふと目が覚めてしまうと、眠たいという「刺激」に対して赤ちゃんがどうすればいいのかわからず、泣いてしまうということなのです。

夜泣き対策はまずは起こさないこと

夜泣きはその刺激によって赤ちゃんがどうしたらいいかわからず、泣いてしまうということであれば、そもそも赤ちゃんをなるべく起こさないようにするのが大事になってきます。

 

お腹を空かせてしまったり、部屋の温度が低く、寒かったりすると、安眠が妨げられて赤ちゃんが起きてしまう可能性が高まります。

 

とはいえ、身体が小さい赤ちゃんですから胃も小さく、いくら寝る前に沢山授乳させても、夜中にお腹が空いて目が覚めてしまうことは当然あります。これが夜泣きをどんな親も経験する所以と言えるでしょう。

夜中に対する心構え

基本的に夜泣きは前述のとおり、いくら安眠できる環境を作っても、身体が小さい赤ちゃんには必ず夜泣きがあると思って下さい。その気持ちを持つだけでも、十分親としても気持ちは楽になります。

 

「私の子だけ夜泣きをこんなにしているのかしら」と思うことで、親としては不安を募らせるだけです。周りのお母さん、お父さんは子育てをすごくうまくやっていると見えてしまうのですが、決してそんなことはありません。

 

どこの家庭も、夜泣きに苦労し、夜泣きにより睡眠不足となり、毎日睡眠不足でイライラしてしまっているのです。

夜泣きによるうつ病を防止するには?

とにかく、赤ちゃんは昼も夜も区別が分からず、色んな刺激を受けて泣いてしまいます。そんな状態ですから、まずは「昼」と「夜」の区別を付けさせていく訓練が大事になってきます。少しずつ、人としての生活習慣に慣らしていくのです。

 

一番いいのは、刺激を逆手にとることです。太陽の光を朝必ず浴びさせるのは、生活リズムを付けさせる有効な手法です。また、寝る前には安眠を促すための刺激を与える意味を込めて、お風呂に入れるのも一つの方法です。

 

このようにして刺激を毎日規則的なリズムで与えることで、睡眠や起床といった基本的な生活リズムを体で覚えていくことができますから、安眠をさせられるようになるわけです。

親もしっかり睡眠をとって!

赤ちゃんが安眠できることで、すこしずつではありますが、親も睡眠時間をとることができます。身体が大きくなるにつれ、胃も大きくなり、離乳食等も沢山食べられるようになります。

 

そうすれば朝までしっかり寝てくれるようになりますから、夜泣きも卒業する時期を早められるのです。うつ病の原因は色々ありますが、まずは親がしっかり睡眠がとれることが非常に大切ですから、睡眠確保をすべく、赤ちゃんの生活リズムを付けさせる訓練をしていきましょう

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