夜泣き

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1歳の夜泣きはどう対応すればいいの?対策方法をご紹介!

夜泣き

夜泣きは、一般的に夜の授乳がなくなる生後半年~1歳半頃まで続きます。それまで夜泣きが無かった子でも、1歳を過ぎてから突然夜中に泣き始めることもあります。

 

そこで、1歳以降の夜泣きに対する対策についてご紹介します。


早寝早起きのリズムをつくることが大切!

まずは、生活リズムをしっかりと作っていくことが大切になります。朝起きた時に日光をしっかり浴びると、体はその14時間後に眠くなるようになっています。

 

早起きすると夜に早く眠くなり、夜に早寝をすると朝早くに起きられるという良いリズムができます。そのため、早く寝かせるのが困難な場合でも、早く起こすことを心がけるようにしてください

 

そして、日中の興奮のしすぎや疲れ過ぎは夜泣きの要因になることがありますが、適度な疲労は質の良い睡眠につながります。天気が良い日は積極的に外出をし、体を動かして遊ばせることが必要です。

 

また、絵を描いたり、積み木をしたりするなどの指先を使った遊びも脳に良い刺激となります。

夜のおっぱいをやめてみるのも1つの方法?

夜に何度も起きて泣いておっぱいを欲しがる子どもは、空腹ではなく口寂しくて泣いている場合があります。離乳食が進んでいれば、夜の授乳は必要無くなるので夜間はおっぱいをあげないようにしてみてください。

 

それまで夜におっぱいがもらえていた赤ちゃんは断乳によって混乱し、しばらく夜泣きがひどくなりますが、とりあえず3日間夜のおっぱい無しでがんばってみてください。

 

そうすることで、赤ちゃんもだんだんおっぱいが無くても眠れるようになってきます。

赤ちゃんが寝るときの習慣を作ってみましょう

赤ちゃんが寝る前の習慣を作ると、スムーズに入眠できることがあります。毎日寝る前にその習慣を行うことで、赤ちゃんに「これから寝るんだな」という意識がつき、よい睡眠につながります。

 

例えば、赤ちゃんのお腹を軽くポンポンする、赤ちゃんの手を握る、タオルを握らせる、お気に入りのぬいぐるみと一緒に寝かせるなどです。

 

赤ちゃんによってこの習慣は違ってくるので、赤ちゃんに合った習慣を見つけてあげてください。これらの習慣を行う際には、部屋を暗くしてお母さんもリラックスした気持ちで行ってください。

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