夜泣き

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赤ちゃんの夜泣きっていつから始まるの?効果のある対策とは?

夜泣き

ようやく寝かしつけたと思った赤ちゃんが、夜中に突然泣き出してします。熟睡していたはずなのに、どうして?ミルクをあげても、抱っこしても、あやしても泣き止みません。

 

どうにかして泣き止んだとしても、またすぐに泣き出してしまったり。どうしたらいいのか親は困ってしまいます。赤ちゃんも睡眠不足になるかもしれませんが、一緒に起きなくてはいけない親も慢性的な睡眠不足になってしまいます。

 

この夜泣き、一体いつから始まるのでしょうか?夜泣きは成長過程のひとつと考えられており、個人差が大きいです。早い子は、3か月半頃から始まり、遅い子は1歳半になって始まる場合もあります。

 

平均的には6か月を過ぎた頃から、夜泣きを始める子が多いようです。また、夜泣きの激しさもそれぞれで、何をしても泣き止まない子もいれば、泣かないけれど起きたら2時間近くずっと寝ない子もいます。


夜泣きの原因は何なの?

その夜泣きの原因は何なのでしょうか?今のところ、はっきりとした夜泣きの原因は解明されていません。しかし、いくつか仮説が立っています。

 

一つ目が、昼夜のバランスが崩れているというものです。朝起きるのが遅かったり、昼寝をたくさんし過ぎたりして、夜眠くならないと、睡眠サイクルが狂ってしまいます。

 

その結果、夜中に目を覚まして泣き出してしまうと考えられています。

 

二つ目は、日中の刺激が引き金になって、夢を見ているというものです。生まれて間もない赤ちゃんにとって、この世界は刺激に満ちあふれています。

 

視力もよくなり、色々なことが分かり始めると、多すぎる情報を一度に整理できなくなります。そこで夜に寝ている間、夢を見ながら必死に情報を整理しているのです。

効果的な夜泣き対策とは?

それでは、夜泣きに効果的な対策はどんなものでしょうか?

 

まずは、昼夜のリズムを整えてあげることが先決です。朝は、遅くとも8時前には起こしましょう。決まった時間に起こしてあげてください。

 

そして、起きたらすぐにカーテンを開けて、太陽の光を取り入れてください。太陽光は、人間の体内時計をリセットし、リズムを整える効果をもっています。

 

お昼寝も赤ちゃんが寝たいだけ寝かすのではなく、1時間半程度で一度起こしてあげるようにしましょう。

 

次の対策として、寝る前に赤ちゃんが安眠できる環境を整えてあげましょう。

 

寝る直前までテレビをつけていたりしませんか?夫婦げんかなど言い争っている様子も、赤ちゃんに不安を与えてしまいます。リラックスして入眠できるようにしてあげましょう。

 

夜泣きは成長過程の一つです。今は終わりが見えなくて辛いと感じているかもしれませんが、ずっと続くものではありません。適度に手を抜きながら、赤ちゃんと一緒に乗り越えましょう。

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