夜泣き

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ママもつらい夜泣きはいつまで続くの?どんな対策があるの?

夜泣き

赤ちゃんは泣くのが仕事!といって毎晩の夜泣きはママにとっては大問題ですよね。

 

赤ちゃんが就寝してやっとママもゆっくり出きると思ったら急に泣き出すのが続くと、ママはいっつも寝不足です。

 

赤ちゃんはいったいいつまで夜泣きをするのでしょうか?


1歳半には大体おさまる

そもそも赤ちゃんが夜泣きをするのは当たり前のことなのです。赤ちゃんは大人に比べて眠りが浅く、浅い眠りと深い眠りの波も浅いために浅い眠りの時に目を覚ましてしまうのです。赤ちゃんにとって寝ていたのに目覚めるという事は、一種の恐怖で眠りの世界から一気に現実世界になり泣いてしまうのです。

 

夜泣きは睡眠のリズムが整うにつれて徐々に減っていくので、1歳半くらいにはおさまる子が多いようです。

夜泣きが無くなるのには個人差がある

赤ちゃんの成長や性格が個人によって様々違うのと同じで、夜泣きが終わる時期も個人差が大きくあります。遅い子は2歳過ぎても夜泣きをする事があるので、ママは大変かもしれません。

 

ただ赤ちゃんの「個性」ですし、ずっと夜泣きが終わらない子はいないので辛抱強く向かい合いましょう。

夜泣きの対処はどうすればよい?

夜泣きは仕方の無いことなので、対処法を考えましょう。真っ暗の部屋で夜中に目覚めると赤ちゃんはとってもさびしいものです。まずはママがしっかり抱きしめで赤ちゃんを安心させましょう。いつも歌う子守唄があると、赤ちゃんも安心してその後スムーズに眠くなります。

 

オムツが湿っていないか、部屋の温度は暑すぎないか、逆に寒すぎないかをチェックして下さい。赤ちゃんの不快感を取り除いてあげましょう。

 

また日中昼寝が長すぎたり、家でゆっくり過ごしすぎると体が夜になっても元気なのでぐっすり夜眠れなくなります。お昼間に公園に散歩に行ったり、児童館に行ったりして適度に疲れた日は赤ちゃんのもいつもよりぐっすり寝てくれます。ただずっと人ごみに行ったりしたり、長時間の外出で神経が高ぶると逆に眠れなくなるので、赤ちゃんの負担にならない範囲で外出しましょう。

 

就寝前にお風呂に入るのも効果的です。お風呂に入って体温が上がり、その後体温が下がるときに眠りを感じやすくなりスムーズな睡眠をとることができます。夜泣きでお困りのママはぜひお試し下さい。

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