夜泣き

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生後3か月から夜泣きは始まる?夜泣きの対応策は?

夜泣き

生後3か月といえば首が座り始め体型が丸々してきてますます可愛い時期ですよね。

 

新生児の頃に比べたらママも少しは余裕が出てくる頃ですが、新たに悩みも出てきます。その一つが赤ちゃんの夜泣きです。


早い子では生後3か月から夜泣きが始まる

一般的には生後半年頃から夜泣きが始まると言われていますが、個人差が大きく生後3か月頃から始まります。

 

赤ちゃんが一日の中で昼間起きて夜寝るというリズムを作り出す過程で、最初はうまくリズムが作れず夜の眠りが浅くなり夜泣きが始まるのです。

 

ママは毎日寝不足で辛いところですか、夜泣きは立派な成長の証なのです。

入眠の決まりごとを作ろう

赤ちゃんは寝るのがまだ下手くそです。そんな時にお母さんの寝かしつけが毎日同じだと「あ、今は寝る時間なんだな」と赤ちゃんも徐々に分かってきます。すると夜中に起きてもスムーズに寝かしつける事も出来るようになります。

 

入眠の方法としては、子守唄を歌ったり、背中をトントンしたり、心地よいオルゴールを聞かせたりなど何でもOKです。

 

子守唄は大好きなお母さんの声を聞けるので赤ちゃんも安心します。背中トントンは背中を優しく包み込むように一定のリズムで手でトントンしましょう。オルゴールは単調なリズムのものが良いでしょう。

 

赤ちゃんごとにコレだ!というものは異なるので、ピッタリくる方法を探してみてくださいね。

赤ちゃんの温度調節に注意

赤ちゃんが風邪をひかないようにとついつい服を何枚も着せたり、布団を多めにかけすぎると暑くてなかなか眠れません。

 

赤ちゃんは基本的に暑がりなので、赤ちゃんの首元に手を当てて汗をかいているようなら服や布団を調節しましょう。

一日の過ごし方にメリハリをつける

朝はカーテンを開けて赤ちゃんに朝日を見せてあげましょう。朝に顔を拭いてあげたり服を着替えさせるのもよいです。こうして朝は起きるものというリズムを教えてあげるのです。

 

昼間は天気が良ければ近所を散歩しましょう。外に少し出るだけでも、赤ちゃんは適度に疲れるので夜の眠りも深くなります。

 

夜は部屋を暗くしてテレビなどの音は消しましょう。暗くなると寝るものだと言う事を赤ちゃんに教えてあげましょう。

 

一日の中でメリハリをつけると、赤ちゃんの体内リズムも整いやすくなり夜泣きの回数も減ることがありますよ。

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