夜泣き

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体内時計を整えると赤ちゃんの夜泣きが軽減するってホント?

夜泣き

とても楽しく幸せな赤ちゃんとの生活ですが、子育てをしていく上ではもちろんそればかりではありませんから、苦しいことや辛いことだっていろいろと出てくるものですよね。

 

そんな苦しいことや辛いことの代表格として上げられるのが、「夜泣き」です。少しでも、なんとか軽減できる方法はないものなのでしょうか?


体内リズムが狂うと夜泣きに?

まず夜泣きが起こってしまう原因についてですが、実はこれは解明されていないものです。ただ、赤ちゃんの体内時計のリズムが何らかの理由から狂ってしまう、というのが原因として大きいという風に言われています。

 

これは聞いたことがある、というようなお母さんも多いかもしれませんね。「狂う」というのは、睡眠時間が「普通のリズム」とは異なってしまうことです。

 

睡眠時間が普通のリズムを失うと、昼近くまでずっと眠りっ放しになってしまったりそのせいで夜はなかなか眠ってくれなかったりということが起こります。この結果、赤ちゃんは泣き出してしまうというわけですね。

体内時計を整える

なので、夜泣きを軽減するためには一度体内時計を整えてあげるのが一番。夜中に目を覚まして泣き出したり遊んだりしてしまわないように、昼間のうちにたっぷりと外で運動をさせてあげたり遊ばせてあげたりしましょう。

 

昼間は活動の時間、そして夜間は睡眠の時間、という認識を付けさせることが大事です。

 

体内時計を狂ったままにしておくと生活のリズムがいつまでも整ってくれず、赤ちゃんの中で昼夜逆転の生活が当たり前となってしまいます。夜泣きの原因になるのももちろんですが、幼児期以降の申告な睡眠障害に繋がってしまうことも有り得ますので、絶対に夜泣きを放置しておくことは止めましょう。

 

時には黙って様子を見てあげることも必要ですが、完全に放置するのとは話が違います。軽減させる手段もいろいろと見つけていくことが出来ますので、身体も心もしんどいのは分かるのですが、しっかりと向き合っていく姿勢が大切ですよ。

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