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赤ちゃんの夜泣きにイライラしてる?そんな時のイライラ解消法3つ!

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赤ちゃんの夜泣きはとっても大変です。

 

毎晩寝れなくてイライラしてしまう事もしばしば有るはずです。

 

そんな赤ちゃんの夜泣きでイライラしてしまっている時に、ぜひやってみたいイライラ解消法をいくつかここでご紹介しましょう。


まずは深呼吸をしてみよう!

赤ちゃんの夜泣きが始まったら、またか等と思ってしまう前に、まず大きく深呼吸をしてから赤ちゃんに会いに行くようにしましょう。大きく深呼吸をする事で、気持ちに余裕が生まれ、赤ちゃんの前でイライラとした感情や表情を浮かべなくても良くなるからです。

 

赤ちゃんが泣き始めたら、まずは大きく息を吸って、深呼吸をしてから泣いている赤ちゃんのもとへ行き、優しく赤ちゃんを抱っこしてあげましょう。お母さんがイライラしているまま赤ちゃんの元に行くと赤ちゃんはそんなお母さんの気持ちを感じてしまい、余計と不安になって泣き止まなくなるからです。まずは、気持ちを落ち着けて深呼吸をしてみましょう。

小さな音でクラシック音楽を掛けてみよう!

お母さんがイライラしてしまっていると言う事はいつもの夜泣きで相当疲れてしまっている場合が多く見られます。そんな時には、朝からクラシック音楽を付けておくようにしましょう。

 

バックミュージック程度に小さな音量で良いのですがクラシックを掛けておく事で自然と気持ちが落ち着き、イライラしているあなたの心を和ませてくれるでしょう。赤ちゃんが夜泣きして寝てくれない時にも、あなたの心を落ち着けるためにも、まずは直ぐにクラシック音楽を付けてから赤ちゃんの元へ行くようにしましょう。

 

もしも赤ちゃんを抱っこしても寝てくれない、ミルクを飲ませても寝てくれない等と言う時には、赤ちゃんを抱っこしながら優しく子守唄でも歌いながら、クラシック音楽が聞こえる場所へ移動してあげると良いでしょう。

 

あなただけでなく、クラシック音楽が赤ちゃんの気持ちも落ち着けて、穏やかな気持ちにさせてくれ、赤ちゃんを眠りに付かせてくれるでしょう。

旦那さんにも協力をしてもらおう!

夜泣きする赤ちゃんにイライラしてしまう事が多い女性の中には、旦那さんの協力が足りず、ほぼ全ての育児を一人でしているような場合によく見られます。

 

一人で毎晩寝る時間もなく、日中も一人で全て赤ちゃんの面倒を見ていると、どうしても精神的に無理が掛かって来ます。そんな時には旦那さんにも協力をしてもらうように話してみましょう。

 

普段全くしてくれなかった旦那さんが1週間に仕事が休みの日等1~2度でも夜泣きの対処をしてくれるようになれば、それだけあなたの夜泣きに対する負担も少なくなり、イライラしなくなるでしょう。

 

自分は寝れない、赤ちゃんは寝てくれないの毎日では本当に大変です。少しでも旦那さんにも協力をしてもらい、あなたがイライラせずに1日でもゆっくり寝れる時間が持てるようにしたい物です。

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