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夜泣きをアロマテラピーで緩和できる?親子で良い香りに癒されよう

夜泣き

毎日夜泣きをされると、寝不足も重なってイライラしてしまいますよね。体も心も疲れていて、リラックスしたいけれど、その余裕すらないという方も多く見かけます。

 

そんなときこそ、アロマテラピーでリラックスしてみませんか。アロマテラピーは夜泣きにもいいという情報もあります。ここでは、夜泣きに使えるアロマテラピーを紹介しますね。


アロマテラピーって何を用意すればいいの?夜泣きにいい精油を見つけよう

夜泣きのためにアロマテラピーを使いたいと思ったら、副交感神経を高めて、リラックスできる精油を選びましょう。ここでは、不眠やリラックスに良いと言われる精油を紹介します。

どうしてアロマが夜泣きにいいの?脳に働く香りの力

アロマテラピーという言葉をきくと、香りをかいで「いい香りで癒されるー」というイメージがわくと思います。けれど、アロマテラピーはそれだけではありません。アロマテラピーは生活の中の様々な体調や心の不調に使えるケアの方法の一つ。もちろん、アロマテラピーは夜泣きにも使うことができます。

 

アロマテラピーに使う精油は、鼻から脳に刺激を与えて、副交感神経や交感神経を刺激します。そのため、「いい香りー」だけでなく、神経をしずめたり、元気にしたりする働きがあります。

 

また、肌に塗ると毛穴から血流に精油成分が入り全身をめぐるので、様々な体のケアに使えます。だからこそ、安全な精油を用意しましょうね。

ラベンダー

誰もが知っているよい眠りを誘う精油。会社によって香りが違います。より甘いものを探すとよいでしょう。

カモミールローマン

子供だけでなく、ストレスを強く感じている人にもおすすめの精油です。他の精油に比べて高価なため、購入するときは実際香りを嗅いでからの方がおすすめです。

マージョラム

ハーブの甘さが爽やかな香りの精油です。花の香りが苦手な方や、爽やかな香りが好きな人におすすめです。

ローレル

ハーブの爽やかさが、リラックスを誘います。万能な精油で様々なことに使えます。

マンダリン

子供が大好きな香りです。オレンジの一種ですが、より不眠や夜泣きのときに使える精油です。甘いオレンジの香りです。

ベンゾイン

バニラのような香りです。樹脂なので精油に粘度があり少し使いづらいですが、赤ちゃんはとても好きな香りです。

プチグレン

ビターオレンジの葉からとれる精油で、オレンジのような葉っぱのような両方をあわせもつような香りです。

精油をどうやって使えばいいの?簡単な方法で生活に取り入れよう

お気に入りの精油を見つけたら、どうやって使えばよいのでしょうか。一番簡単な方法は、ティッシュに垂らし、赤ちゃんや子供の枕の下や布団の近くにおく方法です。これだと、準備や後片付けの必要がありません。

 

また、スプレー容器に消毒用アルコールを入れて、そこに精油をいれる方法があります。濃度は、作ってみて良い香りと感じるまでいれるといいですよ。もちろん、1種類でなく数種類入れてもいいです。ブレンドするとより香りが複雑になって、いい香りになりますよ。

 

これを作ると、寝室だけでなくリビングやトイレ、車の中など様々な場所で使えます。1回作るだけでいいので楽ですし、使い方も簡単なので誰でも使えます。夜泣きが始まったときに、ストレスを感じないためにも、シュッと室内にするだけでも、気分は全然違いますよ。

赤ちゃんや子供でも使えるの?使い方を間違えなければ大丈夫

赤ちゃんや子供にアロマテラピーは使えるの?と疑問や不安に思う人も多いことでしょう。基本的には、精油は肌につけなければ赤ちゃんや子供でも使って大丈夫です。しかし、その精油が合成香料であれば話は別。人工の香料をたくさん使っても、体にいいことは一つもありません。

 

安全な精油を使うこと、肌につけないこと、を守れば赤ちゃんが吸って体内に入れても大丈夫。もちろん使いすぎはいけないですけどね。

夜泣きに効果的な使い方とは?習慣づけると良いですよ

夜泣き対策に使うのは、寝る前の儀式として精油を使うのがおすすめです。「よく眠れるように香りのお守りだよー」と言って、布の人形に1滴たらしてあげると、子供にとって、ねんねは特別な時間のように思えるものです。

 

また夜泣きが始まったときに、自分の心を落ち着かせるためにも、精油を使う習慣をつけるといいですよ。

まとめ

夜泣きの対応は大変です。だからこそ、少しでもリラックスできるような習慣をつけるのは大切なこと。夜泣きだけでなく、子育ては大変なことの連続。アロマテラピーを利用して、ママとパパと子供が良い時間を過ごせるといいですね。

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