夜泣き

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実は多い!1歳の夜泣き。その原因と対策は?どうすれば乗り越えられる?

夜泣き

夜泣きは一般的に7か月~8か月ころに始まり、1歳になるころにはほとんどが落ち着きます。

 

しかし1歳になってもなくならない、夜泣きの時期が終わったと思ったらまた始まった、さらに0歳のときは全くなかった夜泣きが1歳になって突然始まった、というケースもあります。

 

世の中のお母さんたちはあまり認識していませんが、実は1歳以降も夜泣きしやすい時期なのです。

 

夜泣きとは一般的に、赤ちゃんが理由は分からないけれど夜中に泣くことを言います。

 

その原因などはコレといったはっきりとしたものは分かっていませんが、1歳になってからの夜泣きの考えられる原因、対策、心構えをご紹介します。


1歳の夜泣きはなぜ起こるの?考えられる3つの原因

まず一つ目に考えられる原因は、脳への刺激です。1歳になるとほとんどの子が歩くことが出来るようになるため動ける範囲が格段に広がります。

 

さらに簡単な言葉を発するようになり、コミュニケーション能力も育っていく時期です。日中起きている間にいろんな刺激を受けることで、夜泣きをすることがあります。二つ目の原因は赤ちゃんの眠りの浅さです。

 

1歳はまだ脳が未発達のため大人に比べて眠りが浅く、特に理由もなく夜泣きをするのです。ですから夜泣きをしているときは、半分寝て半分起きている状態が多いです。3つ目は生活リズムの乱れです。

 

昼夜の区別がつき始めてくる1歳では、寝るのが遅くなるだけでリズムが乱れ夜泣きを引き起こすことがあります。以上のような原因から1歳の夜泣きはごく自然なことともいえます。

夜泣きの対策、いったいどうすればいい?

自然なこと、といってもやはりお母さんにとってはつらいことです。そこで、夜泣きの対策をいくつか見てみましょう。

生活のリズムを整える

一つ目は生活のリズムを整えることです。具体的には、できるだけ早く、決まった時間に寝起きし、毎日決まった時間(できるだけ夕方まで)に入浴させましょう。そうすることで生活リズムが整い夜泣き軽減に繋がります。

断乳・卒乳

2つ目は断乳・卒乳です。1歳にもなれば離乳食も進んで栄養も十分摂れるようになります。夜中だけでも授乳をやめると、朝までしっかり眠れるようになり夜泣きも落ち着きます。

寝室の環境を整える

3つ目は寝室の環境を整えることです。眠りが浅い赤ちゃんは少しの刺激で目を覚ましてしまいます。なるべく部屋の明かりを消し、深い眠りにつけるようにしてあげます。

スキンシップ

4つ目はたくさんのスキンシップです。環境の変化や不安な気持ちは夜泣きを引き起こしやすいです。それを解消するために、よりたくさん話しかけたり抱っこしたりして、特に昼間のスキンシップを大切にしましょう。

夜泣きはいつか終わる、とゆったり構えて

赤ちゃんの夜泣きは眠れない日々が続いたり、泣き叫ぶ子どもを見ていて心配したりイライラしたりと心身ともに大変ですがいつかは必ず終わります。毎日気を張り詰めたままストレスをためて生活をすることは、お母さんにとっても赤ちゃんにとってもつらく、しんどいことです。

 

夜泣きは自分の子どもだけじゃない、いつかは終わることと気を楽にもち、ゆったりした大きな心で赤ちゃんに接してあげましょう。そうすればつらい夜泣きも赤ちゃんと一緒に乗り越えられ、成長するにつれ一つのいい思い出に変わることでしょう。

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