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赤ちゃんが泣き止まない!夜泣きのあやし方のコツは?

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夜泣きの赤ちゃんをあやしても泣き続け、途方に暮れる思いをしたことはありませんか?

 

夜泣きの原因は、日中の刺激やストレス、あるいは睡眠サイクルが未発達にあることではないかと言われていますが、現在のところはっきりとわかっていません。

 

原因が解明されていないということは、夜泣きを根本的に終わらせる方法が確立されていないことを意味します。そのため、夜泣き対策は、どのように止めるかではなく、いかにあやして寝かしつけるかが大きなポイントとなります。


夜泣き時のあやし方は?興奮させず安全で楽な方法で!

寝かしつけのためには、どんなあやし方でもいいという訳にはいきません。赤ちゃんの神経を興奮させず、安全を確保することが重要です。そして、親の負担感を最大限少なくするものでなければいけません。

興奮させすぎない

まず、赤ちゃんを興奮させすぎてはいけません。大きい動作で「高い、高い」をするなど、不要な刺激を与えて赤ちゃんを興奮させてしまえば、泣き止みはしても目はぱっちりと開いた状態で眠れなくなってしまうからです。

安全を確保する

そして、夜泣きをしている赤ちゃんをあやす時には、必ず安全が確保されていなければいけません。赤ちゃんが眠りそうになって、こちらも眠くなった拍子に手の力が抜けて、思わず赤ちゃんを腕から落としてしまったなどという事故が起こってはいけないからです。

負担感を減らす

また、泣いている赤ちゃんをあやすのは、少しでも楽で楽しい気分で行えるようにしましょう。赤ちゃんは寝たけれど、自分は同じ歌を歌い続けてとても苦痛だった、というのでは、長引く夜泣きのお世話もつらいものとなってしまうでしょう。

寝かしつけに役立つツールは?スマホを利用しよう!

以上の点を抑えたうえでの寝かしつけのために役立つのが、現在広く普及している「スマホ」等の携帯端末です。これを夜泣きの育児に活かしましょう。具体的な手順は、下記の3つのステップです。

  • 1.動画サイトを使って、乳幼児向けの静かな曲を流す。
  • 2.曲に合わせて静かな声で歌ったり、ハミングする。
  • 3.柔らかくトントンと赤ちゃんの体をさすったり、なでる。

ネットは子供向けの曲の宝庫!幼児番組の選曲なら安心!

一昔前は、夜中の寝かしつけの主流はオルゴールでした。しかし、今はネット上に子供向けの曲が数多く保存されており、多くは無料で簡単に再生できます

幼児番組の選曲なら安心

それら全て良質のものとは言えませんが、「お母さんといっしょ」など有名な幼児番組の多くは、幼児音楽の専門知識を持つスタッフが製作にあたっていますから、そのビデオクリップを選べば、たいてい良質の音楽をかけることができます。

 

昼間、手が空いた時にでも夜泣き用に流すビデオクリップを選んでおいて、夜泣き始めたらかけてあげましょう。

曲に合わせて歌おう!ママの声はリラックス効果大

音楽をかけながら気持ちが和らいで落ち着いてきたら、曲に合わせてハミングしたり、歌ってみましょう

お母さんの声のリラックス効果は大きい

お母さんの声は、赤ちゃんが胎内で聞いてきた音なので、赤ちゃんを安心させる効果があります。また、お母さんの歌声は、お母さん自身が安らいでいることのサインですから、波及効果で抱かれている赤ちゃんもリラックスしてきます。

ハミングもOK、できれば歌詞を付けて

ハミングでも大丈夫ですが、赤ちゃんへ言葉を聞かせてあげるためにも、歌詞に沿って歌ってあげたいものです。歌詞を間違えずに歌う必要はありません。動画サイトのカラオケバージョンを試してみるのもいいでしょう。

曲に合わせてスキンシップ!軽い振動は眠気を誘う

音楽に合わせて、背中をトントンとさすったり撫でたりするスキンシップも赤ちゃんの寝かしつけのために高い効果があります。

手をカーブさせてお背中トントン

赤ちゃんの体の丸みのカーブに合わせて手のひらを少し丸めて、パフパフと赤ちゃんのおしりや背中に心地良い振動をゆっくり与えてあげてください。頭や手など、敏感な部分よりも、おしりや背中の方が効果的です。

 

スキンシップを始めて十数分すれば、大泣きしていた赤ちゃんの心も慰められ、落ち着いて、規則的で優しいリズムの中でウトウトし始めるでしょう。

夜泣きには刺激しないあやし方で!静かな音楽で寝付かせよう

夜泣き時にあやすには、赤ちゃんをなだめ、落ち着かせ、眠気を誘うことが重要です。このためには、親も心の余裕を持ち、赤ちゃんを刺激しない方法であやす必要があります。

 

そのためには、携帯端末で静かな音楽をかけ、歌を口ずさみ、柔らかいスキンシップをとってください。静かな音楽に浸らせ、トントンと柔らかい振動を感じさせてあげることで、赤ちゃんもお母さんのそばにいる安心感の中でまたぐっすりとした深い眠りにつくことができます。

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