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“夜泣き”する?しない?卒乳した後の“夜泣き”に有効な対処法とは

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「月齢も上がってきたし、そろそろ卒乳を」と考えていたけど、“卒乳をきっかけに夜泣きがひどくなった”なんて噂も。

 

その一方で、“卒乳したら、夜泣きがピタッとおさまった”なんてことも聞きます。果たして、その真相はどうなんでしょうか?

 

そもそも、赤ちゃんはなぜ「夜泣き」をするのでしょう?

 

「卒乳」と「夜泣き」の切っても切れない関係を解説しながら、その原因と対処法を解説します。


夜泣きと卒乳の因果関係は?よく聞く噂

夜泣きと卒乳には、切っても切れない因果関係がありそうです。

 

卒乳後の赤ちゃんは、どのように変化するのでしょうか?

卒乳したら、夜泣きがおさまった

まず、卒乳後の夜泣きについての体験談でよく聞くのは、「授乳中のひどい夜泣きが嘘のように、卒乳した途端ぱったり夜泣きをしなくなった」という噂です。中には、出産後初めて7時間以上のまとまった睡眠がとれたという人も。

 

これは、赤ちゃんの月齢が上がり、成長したという証なのでしょうか。

 

毎晩夜泣きに付き合い、慢性的な睡眠不足に悩まされていた世のお母さんにとっては、とても喜ばしい変化ですね。

卒乳したら、夜泣きがひどくなった。

逆に、「卒乳したら夜泣きが始まり、全然寝てくれなくなった」という噂です。

 

これは、本当に悩ましい変化ですね。

 

授乳中は、とてもよく寝てくれていたし、目が覚めても添い乳で寝かしつけをすることができたので、「眠れない」ということはほとんどなかったのに、というお母さんも少なくないはずです。

そもそも、夜泣きって何?その原因とは

静かな寝息を立てて、お利口さんに眠っていたと思ったのに、ある時間になると突然火がついたように泣き出す「夜泣き」。

 

「どうして突然泣き出すの?」と戸惑ってしまうお母さんもいるかもしれませんが、赤ちゃんが突然泣き出すには、きちんとした理由があります。

のどが渇いた、またはお腹が空いた

一番単純でわかりやすい理由です。

 

大人でも、のどが渇いたり空腹を感じるとなかなか寝付けなくなることがあります。

 

赤ちゃんは、それを我慢して無理やり寝ようとすることは難しいので、泣いてお母さんにアピールをするのです。

部屋の温度が暑すぎる、または寒すぎる。

赤ちゃんは、温度の変化に敏感です。また、体温が高めなので、大人が思っているよりも暑がりです。

 

「夜泣きの原因は重ね着のし過ぎ」ということがよくあります。

 

逆に、寒すぎる時にも赤ちゃんは泣きます。

 

これは、大人でも言えることです。特に女性は、冷えが気になって寝付けないこともありますよね。同じように、赤ちゃんも寒すぎると眠れないので、泣いて訴えるのです。

衣類がチクチクしたりどこかにしわが寄っているなど、着心地が悪い。

ベビー服や肌着についているタグがチクチクしていたり、寝かせた時に背中の部分の布がしわになっているなど、ほんの小さな違和感でも、赤ちゃんは敏感に感じ取ります。

昼寝をしすぎた、あるいは、昼寝をしなかった

昼間、お昼寝をしすぎてあまり眠くないため、眠りが浅くなり夜泣きをすることがあります。

 

反対に、お昼寝をしないと昼間に受けた情報量が多すぎて、それを処理しようと脳が興奮状態になり夜泣きにつながります。

では、本題。「卒乳したら、夜泣きがおさまった」理由は?

何と言ってもこれ!

一番納得がいく理由が、月齢が上がったということです。赤ちゃんの中に、しっかりと「夜にまとまった時間眠る」という体のリズムがしっかりと出来上がっているという証拠です。

これも結構大事です

昼間、お母さんとしっかりとコミュニケーションが取れているということです。気持ちが安定しているので、眠ることへの不安や不満がありません。

意外と大事なのは・・・

授乳以外の“入眠の儀式”がしっかりと確立されているということです。「寝る前に絵本を一冊読む」や「眠るまで手をつないでいる」というような、毎日眠る前に決まったことをすると、眠りに入りやすくなります。

「卒乳したら、夜泣きがひどくなった」理由は?

やっぱり、重要です。

大きな割合を占めるのが、昼間のコミュニケーション不足から、眠ることに不安や不満があるという理由です。お母さんとのコミュニケーション不足は、気持ちを不安定にさせます。不安定な状態では、大人でもなかなか眠ることができませんよね。

卒乳の前と後とのギャップ

授乳中は、眠る前におっぱいをもらい、満足した状態で入眠することができていたのに、、それがなくなってしまったために、夜中に空腹を感じたりのどの渇きを感じて起きてしまいます。

 

授乳中はそれに、添い乳で対応されていたので、不安の解消や空腹、のどの渇きの解消がすぐにできていましたが、それがすぐに解消されなくなったことへの不満があって夜泣きにつながるのです。

大事なことは、昼間の過ごし方と入眠儀式

昼間は、適度に体を動かしスキンシップも十分にとってコミュニケーションを図る。

  • できれば、午前中のうちにお散歩に出かけるなど適度に体を動かして、体を疲れさせる。
  • 午後からは、あまり外の刺激には触れないで、家の中で絵本の読み聞かせをするなど、親子間のコミュニケーションの取りやすい過ごし方をする。
  • お昼寝をさせる場合は1時間~2時間でとどめて、16時以降はできるだけ起こしておく。

授乳に代わる“入眠儀式”を作る

  • 絵本を読む
  • 音楽を聴く
  • オリジナルのおまじないをする

就寝時間も、なるべく毎日同じ時間に決めて、その時間の30分くらい前には、明かりを落とした寝室に連れて行くようにすると効果が出やすいです。

焦らないで!それでも起きてしまったら・・・

お母さんの焦りやイライラが、赤ちゃんに伝わってしまうと夜泣きはますますヒートアップしていきます。

 

できるだけ冷静に、授乳の代わりになる対処法を探してみましょう。きっと、ぴったりのものが見つかるはずです。

  • 抱っこして、静かに子守歌を歌う(部屋の電気はつけない)または、ベランダや玄関の外に出てみて、空気を換えてあげる。
  • おっぱいの代わりにお水やお茶で代用する。
  • 背中をトントントンしてあげるだけで、そっとしておく。

まとめ

“卒乳”は、赤ちゃんにとってもお母さんにとっても環境が大きく変わる一大イベントです。良くも悪くも、そのステップとして“夜泣き”が関わってくるようです。

 

どんなに夜泣きがひどくても、入眠の儀式が定着し、昼間の過ごし方や就寝時間などの生活のリズムが整ってくると、いずれ終わるのが“夜泣き”です。

 

焦りは禁物です。ゆったりとした気持ちで、赤ちゃんと向き合い、わが子に合った解決法を見つけていきましょう。

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