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危険!赤ちゃんの夜泣きで睡眠不足になりイライラの悪循環に

赤ちゃん睡眠不足

毎晩のように赤ちゃんが、突然大きな声で泣きだしてしまうとお母さんも寝不足になってしまいますよね?

 

寝不足が続くと、どうしても平常心を失い、つい「どうして泣くの?」「早く泣き止んでよ」と怒鳴ってしまい、かえって、火がついたように泣かれてしまう結果を生んでしまいます。

 

赤ちゃんは、お母さんの精神状態を肌から、言葉から感じ取り、不安になってしまい、ますます泣き止まなくなってしまうのです。


お母さんが睡眠不足でイライラ

どのようにすればこのイライラを解消し、心地よい眠りに誘うことが出来るのでしょうか?

 

一般的にひどい睡眠不足が続いた状態になると脳の前頭葉の血流が悪くなり、集中力や思考力を低下させ、感情抑制機能をうまくコントロールできなくなり、言葉の暴力になってしまいやすくなると言われています。確かに、夜泣きが続くとその度に起こされるお母さんは睡眠不足になってしまいますよね。

 

そうなると、つい、怒鳴りつけたり、無感情のまま抱っこして、おむつを替えたりと事務的に接してしまうようになります。そうならないためにもまずは、赤ちゃんが寝ている間は、お母さんも一緒に体を休めるようにすることです

お母さんの体力と気力が大切

自分の体力と気力を回復させなければ、感情を抑えられなくなってしまい、ますます夜泣きを悪化せてしまう結果になりますよ。睡眠不足を解消するとともに体力と気力を取り戻すように心がけましょう。

 

また、旦那さんのお休みの日や祖父母にあたる人が近くに住まわれているようであれば、少しの間赤ちゃんの世話をお願いして、育児から解放させてもらい、ゆっくり体を休める時間やリラックスできる時間を確保しリフレッシュしましょう。

 

お母さんの態度が夜泣きに大きく関係してきますので、ストレスや疲れをためず、出来るだけちょっとした時間でも体を休めるように心がけましょう。優しい態度と気持ちで、接することが出来れば、夜泣きを悪化させることもなくなり、安心して寝てくれるようになりますよ。

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