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夜泣き対策に赤ちゃんと一緒の昼寝が効果的?

昼寝

あなたは、赤ちゃんと一緒に昼寝をしていますか?もしかしたら、赤ちゃんが寝ている間に、お洗濯や掃除、買い物等、あれもこれもしなくちゃいけないと思って動き回っていませんか?そんなことを毎日続けていると、夜中に突然泣き出してしまう夜泣きを乗り切ることが出来ませんよ。

 

朝から夜中まで、動き回っていると疲労が溜まり、夜、大きな声で泣かれた時、それまでの疲労がストレスとなって、赤ちゃんに八つ当たりしてしまう可能性も出てきます。


返って大泣きに?

そうなると、赤ちゃんもお母さんが普通ではないと認識し、怖いと言う恐怖心から、かえって、火がついたように大泣きを始めてしまいますよ。ますますそれがストレスとなってしまうのですから、休める時は、休む努力をする必要があります。

 

夜泣きを少しでもなくすためにもお母さんが、育児の疲れや睡眠不足を解消しなければいけません。確かに赤ちゃんの世話をするために、休む時間もやりたいことが出来る時間も限られてきます。

昼寝を一緒にして

でも、一緒にお昼寝して、疲れを少しでも取りませんか?

 

朝、一緒に起きて、お昼から少しだけ休憩、それから、夜の準備をして、夜、9時前に寝かしつけることが出来れば、それから、ゆっくりやりたいことが出来るはずです。

 

お母さんが疲れていたら、夜泣きは続きますよ?

どのぐらい昼寝をさせればいいの?

また、お昼寝の時間も短めにしましょう。お昼寝の時間が長くなると決まった時間に眠れず、ぐずってしまうこともありますから、昼間何度もうとうとされるより、夜、ぐっすり寝てもらうように心がけるようにしましょう。

 

夜泣きをする子は、眠りが浅いとも言われていますから、お昼寝の時間もほどほどにして、起こしてあげましょう。お昼寝に適している時間と言うのは、午後1時から3時までの間と言われています。保育所などでもこの時間帯、1時間から2時間程度お休み時間にしているところが多く見られます。

 

保育所ではありませんが、決まった時間に体を休めさせて、生活リズムを少しずつ身に付けてもらうようにしましょう。

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